Verbesserungsvorschläge erwünscht

[Mister1986]

Kreuzheben fehlt definitiv, ich sehe auch keine Ersatzübung für den unteren Rücken (Musculus erector Gruppe). Kein gezieltes Wadentraining, würde am Beintag auch mengenmäßig noch locker reinpassen. Und ständiges Muskelversagen ist nicht mehr up-to-date hört sich so an als würdest Du das ständig machen!
Brennesseltee ist für mich Medizin zum Entwässern, würde ich nicht ständig zu mir nehmen. Aber trinken tust Du ja ansonsten noch genug ...

Bist Du mit Deinen Fortschritten zufrieden? Dann passt der Rest des TP wohl ganz gut zu Dir. Meßbar am besten durch die 3 bekannten GÜ - da könnte ich mir vorstellen, dass Du beim KH relativ zu den anderen 2 Übungen schwächelst, oder?

[edy1993]

Kreuzheben fehlt definitiv, ich sehe auch keine Ersatzübung für den unteren Rücken (Musculus erector Gruppe). Kein gezieltes Wadentraining, würde am Beintag auch mengenmäßig noch locker reinpassen. Und ständiges Muskelversagen ist nicht mehr up-to-date hört sich so an als würdest Du das ständig machen!
Brennesseltee ist für mich Medizin zum Entwässern, würde ich nicht ständig zu mir nehmen. Aber trinken tust Du ja ansonsten noch genug ...



Bist Du mit Deinen Fortschritten zufrieden? Dann passt der Rest des TP wohl ganz gut zu Dir. Meßbar am besten durch die 3 bekannten GÜ - da könnte ich mir vorstellen, dass Du beim KH relativ zu den anderen 2 Übungen schwächelst, oder?

Kreuzheben ist meiner Meinung nach überbewertet, habe es lange Zeit gemacht & nein ich schwächele da eigentlich nicht(maximalgewicht lag bei 170kg)
Brennesseltee trinke ich nur ab und zu, hab das nicht ganz erläutert
und beim beintraining ist noch eine Wadenübung dabei, die ich depp einfach nicht erwähnt habe...sind 5 sätze wadenheben sitzend...
zufrieden bin ich nicht, brust soll besser werden , stagniere nicht wirklich, aber es könnte besser laufen