Kraftzuwachs in der Diät

[PhilippAlex]

Davon sollte man ausgehen

[friendo]

Und ich dachte immer, weniger Fett bedeutet höhere Leisungsfähigkeit...

[PhilippAlex]

Das kann man so pauschal nicht sagen.
Vielleicht wenn 2 personen das selbe Körpergewicht haben, aber nicht in einer Diät, in der du zwangsweise auch muskelmasse verlierst und deine Glykogenspeicher entleerst

[The Wicker Man]

Und ich dachte immer, weniger Fett bedeutet höhere Leisungsfähigkeit...

Da du Leistungsfähigkeit in dem Zusammenhang mit Kraft gleichsetzt, ist das wohl ein klassischer Denkfehler. Mehr Fett (also Körpermasse generell) beudeutet in erster Linie mal mehr Kraft. Das kannst du mit einfachsten physikalischen Grundkenntnissen selbst erklären (F=m*a).

Ob und wenn ja, wie viel man in der Diät Kraft verliert, hängt von vielen Faktoren ab:

- Trainingsstand/Trainingserfahrung (wie lange trainierst du schon)
- Bereich der KFA-Veränderung (von 15% auf 10% ist viel schwieriger und kraftraubender als von 30 auf 25)
- Dauer der Diät (ab einem gewissen Zeitpunkt ist Kraftverlust fast so sicher wie das Amen in der Kirche, bei einer kurzen Diät nicht unbedingt, je nach dem)

- kcal-Defizit
- Gewichtsverlust insgesamt
usw.

[friendo]

Ich glaube nicht, dass man diese Formel direkt auf Körperkraft eines Menschen anwenden kann. Ich meine, die sagt ja in erster Linie wie viel Newton (also Kraft) auf einen Körper der Masse m wirkt, wenn er mit a beschleunigt wird.
Des Weiteren habe ich auch mit Leistungsfähigkeit tatsächlich nicht nur Kraft gemeint, sondern mich interessiert auch die allgemeine Zunahme der Fitness (Kondition, Kraftausdauer etc.)

Auf jeden Fall ist mir jetzt schon mal das mit dem Kraftverlust in der Diät klar geworden und auch meine Kraftsteigerung am Anfang der Diät.

[PhilippAlex]

Die anderen Faktoren lösen sich aber auch nicht so einfach. Diät -> leere Glykogenspeicher -> weniger Ausdauer

[friendo]

Klar, aber ich meinte jetzt langfristig gesehen. Also dann nach der Diät mit weniger Fett.

[PhilippAlex]

Dann dürfte es dir von Vorteil sein. Aber nur bzgl Ausdauer. Nicht im BB

[friendo]

Also ist der einzige Vorteil einer Diät, neben optischen Vorteilen, der Ausdauerzuwachs?? Dann wären ja Diäten ziemlicher Mist :/

[PhilippAlex]

Im BB geht's nunmal nur um Optik. Was denkst du denn?