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Wer sagt denn, dass du nur 3 Sätze machen darfst ?
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Naja ich meine halt 3/4.. Wenn ich nachlese erfahre ich meistens:
Maximalkrafttraining: hohe Intensität, wenig Wiederholungen, viele Sätze
Muskelaufbautraining: mittlere Intensität, mehr Wiederholunge, weniger Sätze
Kraftausdauertraining: niedrige-mittlere Intensität, sehr viele Wiederholungen
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@kleberson Okay.. also lieber mal das Maximalkrafttraining einstellen? Wobei ich das unlogisch finde, durch das Maximalkrafttraining werden die FT-Fasern überwiegend belastet und die intramuskuläre Koordination verbessert. Wenn man die Muskelfasern bis zum Limit reizt, steigert man seine Kraft, müsste man doch auch die Muskelmasse steigern ?
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