2er Split - zu viele Übungen?

[PhilippAlex]

Das ist natürlich schlecht. Wenn man Kreuzheben richtig macht, dann trainiert es den beinbizeps, also zug und nicht den quadrizeps (Druck)

[tintifax_2]

Das ist natürlich schlecht. Wenn man Kreuzheben richtig macht, dann trainiert es den beinbizeps, also zug und nicht den quadrizeps (Druck)

Bei SumoKH? Dann ja, aber, wenn du in die Knie gehst und somit tief anfängst geht das aber sehr wohl ordentlich in die Quads - zumindest bei meiner Größe, bei den Kleinen geht ja die Stange bis zu den Knien