Fettabbau zum flachen Bauch - stagniert?

[Philomatico]

Das freut mich. Den Refeed Tag werde ich auf jeden Fall einmal die Woche einbauen.
Trainiere 3 mal die Woche nach der Arbeit etwa um 18 Uhr, mit einem neuen Plan mit nur Grundübungen und zwischen den Sätzen 1-2 Minuten Pause.

2×8 Kniebeugen (Beine, Rumpf)
2×8 Bankdrücken (Brust, Schultern, Trizeps)
2×8 Rudern (Rücken, Bizeps )
2×8 Kreuzheben (Beine, Rumpf, unterer Rücken)
2×8 Schulterdrücken (Schultern)
2×8 Klimmzüge (Rücken, Bizeps)
2x8 Dips (Triceps)
5x8 Crunches (Bauch)

Was hält ihr von dem Plan?