4er splitt zu viel fur die Arme (Bizeps-Trizeps)

[<Lu>]

Wieso gehst du nicht zurück zum GK ?

[mert10]

Weil sich da bei meinen Armen auch kaum was getan hat und mit meinen jetzigen Trainingsplan baue ich Brust-Schulter-Rücken-Nacken-Bauch-Beine gut auf nur mit den Armen weis ich nicht mehr weiter vielleicht sind 16 Satze Bizeps 16 Trizeps einfach zu viel?

[Tiger91]

Weil sich da bei meinen Armen auch kaum was getan hat und mit meinen jetzigen Trainingsplan baue ich Brust-Schulter-Rücken-Nacken-Bauch-Beine gut auf nur mit den Armen weis ich nicht mehr weiter vielleicht sind 16 Satze Bizeps 16 Trizeps einfach zu viel?

Also das oben hab ich gar nicht gelesen, da kriegst ja Augenkrebs.

Aber 16 Sätze für so ne kleine Muskelgruppe wie Arme?

Alter, das bringt dir gar nix. Mehr wie 6 Sätze braucht man nicht wirklich.

Bei deinen Daten reichen auch 3-4 völlig.

Hauptsache mal sauber trainieren.

Ich hab das Gefühl mir platz nach 4 Sätzen LH Curls gleich der Arm. Andere machen 12 Sätze und merken nix. Finde den Fehler