eng im untergriff:unten 1-2 sek durchhängen lassen fürn Lat.

breiter Griff:eher innerer Rücken

Wobei beim Untergriff(eng) auch noch der bizeps stark beansprucht wird,jedoch sollte der Lat die Hauptarbeit machen.

Wenn du deinen Rücken jedoch nur mit Klimmis trainierst,so würde ich wie meine Vorredner auch beide Übungen empfehlen.


MFG, FerrisMC!