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 Zitat von EISENVETERAN
du brauchst aber mindestens 50gr.fett am Tag.
Das sollte ich schaffen. Ich esse z.b. ca 150-200 Gramm Haferflocken (7%Fett) am Tag, 1 Liter Milch (1,5%Fett), Magariene auf 4 Brote + Aufschnitt, Käse, 2 Scheiben Lachs.
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Magarine bloß weg, das ist der reinste Dreck.
Mieses Fett hoch zehn.
Dann lieber Butter, da hast wenigstens natürlicheres Fett.
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