plan klingt sehr gut. bauchworkout kannste dir evtl sparen. der wird bei den grundübungen mittrainiert. ernährung passt eigentlich auch von den richtwerten her. 0,9-1g fett/körpergewicht, 2,Xg eiweiß/körpergewicht, restlichen bedarf mit guten carbs auffülllen. gemüse/obst auch sehr wichtig. haste alles drin! auch gute fette. muss ja dann der erfolg nicht weit sein, wenn du vernünftig trainierst