Anabole Diät hartnäckiger Stillstand

[onWeed]

ich würde alle 7 tage refeeden,
wie lange diätest du schon und wieviel hast du schon abgenommen? normalerweise fährt der Stoffwechsel bei nem moderaten Defizit nicht runter
und anstatt pausen zwischen den sätzen kurze cardioeinheiten? wie stellt man sich das vor? ich würde das eher unterlassen

[KurtCocaine]

Seit mitte März ca.
Hab immer über mehrere Wochen ne AD gemacht wenn ich Urlaub hatte, is also nich die erste bei mir. Seit März bin ich von 84 auf 81,82 jenachdem. Allerdings das konsequente Defizit fahr ich erst mit aufschreiben seit knapp 3 Wochen. Hatte auch schon Refeeds seitdem. Allerdings hab ich immer bessere Erfolge gesehn wenn ich alle 10-14 Tage erst refeed gemacht hab.
Die Cardioeinheit sieht in etwa so aus dass ich anstatt die 30-60 sekunden zwischen den Sätzen nich auf meiner Bank o.ä hock und Löcher in die Luft schau, sondern eben moderat auf der Stelle jogg oder high knees/Schattenboxen mach,damit mehr Blut durch den Körper gepumpt wird und zusätzlich nochn bisschen verbrenn. Also nich auf irgend n Bike steigen und 5 minuten strampeln.