So langsam komme ich gewichtstechnisch von der Mädchen- in die Knabenklasse

SBD KH (45 °) 42,5 kg 7/7/7/6
Pull Over Flachbank KH 50 kg 9/9/8/8
Dips 12/10/10/9
Hammercurls 22,5 kg 8/8/8/7
Military Press 85 kg 8/8/7/7
Beinpresse liegend (für Waden und Schienbeinmuskel) 248 kg 30/30/30/30