Training von Heute:

Vorweg, ich bin nicht gut gelaunt.

BD: 1x8 87,5 kg
1x7+1 87,5 kg
1x6+2 87,5 kg
1x3 90 kg + 2x12 57,5 kg enges BD

KB: Beim Aufwärmen irgendwie nicht aufgepasst, schon beim ersten Aufwärmsatz ein unangenehmes Ziehen im rechten Knie, zweiter Aufwärmsatz ebenfalls, hab mich trotzdem versucht langsam an mein Satzgewicht ranzutasten hab dann aber doch lieber Vorsicht walten lassen und bin mit dem Gewicht nicht weiter höher gegangen. Verdammte Schaizze!

Ich konnte meine Quads allerdings nicht einfach so unbearbeitet lassen, also hab ich noch drei Sätze leichtes Frontbeugen gemacht, ging erstaunlich gut, aber nicht der Rede wert.

LH-Rudern: 3x10 72,5 kg -> Zufrieden