M@d_M@x'S Log

[Prostyler]

Schön warm machen vorher dann kommen auch keine verletzungen. Viel glück.

[M@D_M@x]

Schön warm machen vorher dann kommen auch keine verletzungen. Viel glück.

Hab ich gemacht. Hab allerdings momentan zu Hause viel zu tun, arbeitsmäßig. Vlt war das zusammen mit dem Training einfach zu viel

[M@D_M@x]

Also falls es wen interessiert

hab mich im Netz schlau gemacht und bin zu dem Schluss gekommen, dass es das ist, was wehtut --> http://de.wikipedia.org/wiki/Iliosakralgelenk

hab jetzt vorige Woche mit dem GH Training ausgesetzt und stattdessen Körpergewichtsübungen gemacht (Klimmzüge, Dips, Liegestütze, einbeinige Kniebeugen, usw .... ) Also alles wo es nicht wehtat.

Schmier auch jeden Tag mit Voltaren, is jetzt schon viel besser, aber noch nicht ganz weg. Mal schaun obs nächste Woche wieder mit GH wird.