Nach einer zu starken Veränderung wir Dein Körper nach einiger Zeit erstmal ein Plateau erreichen, hab das selbst gemerkt.
Es ist gut möglich das Du für die Anabole Diät zu wenig Kalorien zu Dir nimmst.
ich habe dies selbst länger durchgezogen und dabei sollst du ca 40 KCAL pro körpergeicht zu Dir nehmen. Wenn Du aufbauen willst auch 45 bis 50.
Mein Kal waren ca. 4000 am Tag und in einem Jahr habe ich etwa von 17% KF auf 16% KF geschafft
ich bin Jedoch von der AD weg, zu einer Slow Carb Ernährungsform, nachdem ich 9 Monate die Kriegerdiät genutz habe und damit über 15 KG abgenommen! KF von 16 auf 15%
Seit Jan diesen Jahres habe ich von 15 auf ca. 14.5% reduziert und mein Gewicht von 90 KG gehalten. gerade in der Bauchregion merke ich erfolg.
Wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und gute Ergebnisse
Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!
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