Montags Beine

Dienstags: Rücken

Mittwoch: Cardio / Bauch

Donnerstag: Schulltern / Nacken

Freitags: Arme

Samstags: Cardio / Bauch

Sonntags: Brust

Die Cardioeinheiten habe ich diese Woche begonnen und denke das ich den Samstag auch nur alle 14 Tage das machen werde.

Pro Trainingseinheit max. 60 Minuten