Ernährungsplan

[onWeed]

Im Salat + Kartoffeln ist sowieso ein wenig Öl dabei, deshalb halt kommt da noch ein bisschen was dazu bei der Gesamtmenge. Übergewichtig bin ich überhaupt nicht, ich hab diese berühmte "Speckschicht" am unteren Bauch, die schwer weggeht ca. 14-15% kfa denk ich mal

Wenn ich noch das bisschen Öl dazuzähle sinds sicher 2600 kcal. Meiner Meinung nach sogar zu viel, oder?

kurze verständnisfrage, du willst aufbauen oder?

[eXecut1on]

ja, aber möglichst ohne fett