Deinen Postworkoutmix mit 30gr Casein verstehe ich schon mal nicht.

50g Malto finde ich persönlich auch etwas viel aber wenn du meinst.

Wenn du in der "wheyfreien" Zeit (ich lese hier ja viel aber das hab ich noch nie gelesen), keins zu dir nimmst, wachsen die Muskeln trotzdem

nimmst halt Aminos ums Training, wenn du sie schon hast.