Ja genau, ich hab jetzt nochmal quasi resetted, gemäß der Theorie je niedriger man anfängt desto länger kann man wieder steigern. Dafür sind die Raten in denen man steigert jetzt dementsprechend hoch

12.05.2013 (Sonntag)
B
Squat 67,5 5/5/5
Bench 60 5/5/5
Clean 45 3/3/3/3/3
Chins 8/6