Sehe gerade "ohne Hilfsmittel".
Die Beinübung geht ja.
Die anderen Übungen dann so mit den Armen und Beinen so modifizieren, dass es passt.
Also Rückenübung 1 dann mit einem angewinkeltem Bein und dann das Knie festhalten und mit dem Rücken isometrisch ziehen.
Rücken übung 2. Beine weiter auseinander. Oberkörper auf Beine legen. Arme hänge zwischen den Beinen und dann isometrisch nach außen drücken, so dass es auf die hinteren Deltas geht.
Rückenübung 3 dann ohne Hilfsmittel.
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