Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Du musst auch nicht so viel Fleisch essen, sondern vor allem Fett!
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37g Fett sind zu wenig

Fett ist ein essentieller Nährstoff
Und Gemüse kommt auch zu kurz

und ich meine, dass du deinen Kalorienbedarf nicht einfach so ausrechnen kannst. Du kannst in keiner Formel auch nur annähernd alle Faktoren beachten. Sowas muss man selber testen
ICH galube dass der Wert, den du dir gesetzt hast zu gering ist für den Anfang

lies doch einfach mal die Stickies