Beste Schulterübung

[MadNero]

Ich splitte derzeit Ober/Unterkörper und habe daher seit einigen Wochen mal wieder über längere Zeit aufrechtes Rudern dabei. Hammerübung, denke ich mir immer wieder. Für diese Art Split mMn auch am besten geeignet. Ich finde darauf kommt es auch an (also wie man splittet). Wenn man Push/Pull macht, würde ich auch auf jeden Fall Military Press bei Push und dann lieber Facepulls an Pull machen.

Auf jeden Fall habe ich festgestellt, dass direktes Schultertraining auf jeden Fall drin sein sollte. Ich habe immer gute Schultern gehabt, aber es lohnt sich trotzdem. Man muss aber auch aufpassen, dass man sie nicht zu sehr zuschmeißt, genau wie die Arme, die ja auch viel indirekte Arbeit haben.

Seitheben finde ich persönlich recht entbehrlich. Gibt sinnlosere Übungen, aber eben auch viele bessere.