mein protein 90(vanille) und creatin sind eben angekommen. hab mich gleich 15 min auf die Bank gehauen und anschliessen nen Shake in 250ml 1,5%Milch gemacht...
Die löslichkeit ist sehr gut, und ich habs nur mitm löffel ca 20sek gerührt(2el+1/2elcreatin+250mlmilch).
Der geschmack erinert mich an slimfast oder grundschulvanillemilch mir schmeckts super!

Ich habe vor morgens und abends je einen shake wie beschrieben zu trinken, ist das ok oder hat jemand emphelungen?

zu mir, 25j,78kg,176cm. Intensives training seit 12 wochen ohne sups, ich habe nur viel quark und milchprodukte gegessen, und habe 4kg zugenommen, jetzt will ich zum ersten mal ,,nachhelfen,,. ich bin für tipps etc dankbar