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17.05.2013, 18:02 #1
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Zitat von MsaNe

Klimmzüge
Kreuzheben
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Schulterdrücken
Bizeps
Trizeps
Waden

Klimmzüge
Kniebeuge
Bizeps
Bankdrücken
Schulterdrücken
Trizeps
Kreuzheben
Waden

So in der Art würd ichs machen. Also schwere und leichte Übungen abwechseln.
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