Wo die Zähne doch immer "BEINE!!" schreit, verwundert mich das Ergebnis etwas.
Vorgebeugtes Langhantelrudern, OG und UG, gerne schwer und zum durchpumpen niedrigeres Gewicht und höhere Wiederhohlungszahl. Absolute Lieblingsübung momentan. Military Press is aber auch grad im Kommen muss ich sagen.
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