Hallo Leute,

ich wollte mal fragen, ob mein Supplemente-Einnahme so gut ist.

Trainingstage:
nach dem Aufstehen:
5g Fischöl
10g Glutamin
30g Whey

vor Training:
7,5g EAAs
5g Arginin AKG
5g Creatin
5g Beta-Alanin
demnächst kommt noch Malto dazu

nach dem Training:
7,5g EAAs
5g Fischöl
10g Glutamin
30g Whey + 250ml entramte Milch
Magnesiumtbl. + Zinktbl. + L-Carnitinkapsel
demnächst kommt noch eine 40:60 Kombi Dextro/Malto dazu

vor dem Schlafengehen
30g Molkeprotein
10g Glutamin

Trainingsfreie Tage
nach dem Aufstehen:
5g Creatin
10g Glutamin
5g Fischöl
30g Molkeprotein

Mittags:
10g Glutamin
30g Molkeprotein

Abends:
10g Glutamin
30g Molkeprotein


Ist das alles so verträglich? oder sollte man da noch was ändern?

danke und grüße