17 Jahre, männlich, 170 cm und nur 49,5 kg (!!!!!!!)

[EISENVETERAN]

Willst du nur 8wochen trainieren?

[kasmar]

hallo,

ich nehme an, du hast ganz normale lebensumstände, und isst ganz gewöhnlich wie jeder andere jugendliche auch?
dann hast du einen schnellen stoffwechsel. ich finde, das kann dir später ein großer vorteil werden. geh die sache vernünftig an, du musst dich nicht mästen wie ein mastschwein. 10kg in 2 monaten ist wirklich übertrieben. einmal angefressene speckrollen könnten dich unter umständen sehr hartnäckig im späteren leben immer wieder ärgern.
deine idee mit dem pumpen anzufangen ist eine gute von dir. mach dich hier im forum ein wenig über trainingspläne für anfänger schlau und lies dich ein bisschen im ernährungsforum ein, wie du deine pre-workout und post-workout-nutrition sinnvoll gestalten kannst. lang ruhig beim essen ordentlich zu, du setzt eh schwer fett an. aber nicht übertrieben alle 2..3 stunden eine vollwertige mahlzeit reinhauen, sonst machst du dich zum sklaven von essenszeiten. unkontrolliertes mästen ist krank, die zu ner essstörung führen kann.

und noch was: mach dich mal nicht so fertig!

Das werde ich tun. Habe noch viel Zeit, ehe ich mit dem pumpen (intensiv) anfange. Da werde ich auch noch nach Hardgainer-Ernährungsplänen, GK-Training etc Ausschau halten.

Willst du nur 8wochen trainieren?

Natürlich nicht. Aber in diesen 8 Wochen habe ich vor, stark zuzunehmen.

[Zanches]

Das werde ich tun. Habe noch viel Zeit, ehe ich mit dem pumpen (intensiv) anfange. Da werde ich auch noch nach Hardgainer-Ernährungsplänen, GK-Training etc Ausschau halten.



Natürlich nicht. Aber in diesen 8 Wochen habe ich vor, stark zuzunehmen.

Wenn ich das aus deinem Anfangspost so richtig rauslese hast du also vor, innerhalb von 60 Tagen 10 kg (von ca. 50 auf 60) zuzunehmen?? Na dann frohes Essen....

[kasmar]

Wenn ich das aus deinem Anfangspost so richtig rauslese hast du also vor, innerhalb von 60 Tagen 10 kg (von ca. 50 auf 60) zuzunehmen?? Na dann frohes Essen....

Um genau zu sein, es sind 80 tage (zumindest bei mir).

oh ja, ich hoffe, dass mir das essen oben nicht rauskommt, denn ich nehme mir schon vor, täglich um die 3000 kalorien zu mir zu nehmen.