Optimierte Supplementeinnahme

[GER_J0k3r]

Fischöl gehört nicht in die Mahlzeit vor oder dem Shake nach dem training
Glutamin finde ich etwas zu viel.
Malto hat nix vorm Training zu suchen mMn

wann denn Fischöl? und auf welche menge sollte ich Glutamin reduzieren? und bezüglich Malto :da es ja etwas länger wirkt, dachte ich dass es die Energiezufuhr während des Trainings bissel hoch hält

[Tiger91]

wann denn Fischöl? und auf welche menge sollte ich Glutamin reduzieren? und bezüglich Malto :da es ja etwas länger wirkt, dachte ich dass es die Energiezufuhr während des Trainings bissel hoch hält

Fischöl nehme ich immer in der letzten Mahlzeit bevor ich ins Bett geh, damit die Fettsäuren nicht zur Energiegewinnung verbrannt werden.

Zu dem ganzen anderen Zeug: Ich hab früher auch ne riesige Palette an Supps gehabt. Hat mich auch nicht weitergebracht. Man macht sich eher mehr Streß, wie es hilft.


Jetzt nehme ich Whey, Booster, Fischöl.