1.AD EP Check

[Sosaxx]

@simme

Alles Klar. Das mit den ersten 10 Tagen ohne Defizit ist auch richtig oder?
Mit wieviel Defizit sollte ich dann nach den 10 Tagen beginnen?


Habe jetzt den Plan nochmal geändert und Kerrygold Butter eingesetzt und nurnoch wenig Wallnussöl.
Noch was zu verbessern? Werte ok?

Das mit dem Gemüse muss ich mir dann nochmal anschauen welches ich da nehme bin nicht so der Gemüse Typ ^^.

[simme]

Alles Klar. Das mit den ersten 10 Tagen ohne Defizit ist auch richtig oder?

Jap

Mit wieviel Defizit sollte ich dann nach den 10 Tagen beginnen?

bei dir muss ja nicht viel runter, von daher reichen 300 kcal. Zur Not kannst du immernoch kürzen


Habe jetzt den Plan nochmal geändert und Kerrygold Butter eingesetzt und nurnoch wenig Wallnussöl.
Noch was zu verbessern? Werte ok?

Werte sind OK

Das mit dem Gemüse muss ich mir dann nochmal anschauen welches ich da nehme bin nicht so der Gemüse Typ ^^.

mit Kerrygold schmeckt jedes Gemüse

[Sosaxx]

Alles klar ich dank dir

werde es dann so versuchen auch mit dem Gemüse