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Nichts muss. Aber es ist natürlich besser, wenn man es macht.
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Irgendwie fehlt mir auch bei diesem Post die Begründung...
zu OP:
man kann BD durch Dips ersetzen, oder statt MP machen...
Crunches sind nich so gut für BWS und Nacken, wenn dir das Bauchtraining durch bewußten Spannungsaufbau bei den Grundübungen nicht langt, würd ich eher Planks machen oder und HipThrusts...
KH und KB an einem Tag wird wohl zu heftig sein...wenn du es kannst, KB Highbar...und in TE2 rum.KH...dadurch hast du in TE1 mehr Quads involviert und in TE 2 mehr Gluts und Beinbeuger...
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