Doch, Beine hab ich schon! Aber ich fahr Fahrrad und spiele Fußball...
Nur'n Scherz. Für Beine will ich Kniebeugen, FRontkniebeuge, Hackenschmidt mit Labghantel und Kreuzheben machen.
Die genannten Übungen waren nur exemplarisch um zu verdeutlichen das in jeder TE der Muskel durch eine andere Übung "angegriffen" wird.

Mit dem "WKM-Plan" hat diese Variante find ich nich so viel zu tun. Nach "WKM" würde ich ja 6 Übungen nehmen und diese wiederholen.
Bei meiner Variante sind viel mehr Übungen im Spiel.
Zudem ist die Trainingsfrequenz höher.

Die Übungen sollen übrigens immer nach Clusterstyle ablaufen. Pro Übung 40-50 Wdh. Der Weg dorthin ist recht egal. Anfangs wohl größere Cluster, zum Ende hin wohl kleinere.