Never back down....

[Engelbert1]

Finde ich auf jeden fall ein gutes Ergebnis für die Zeit. Verletzungen hin oder her, es geht leider nicht immer wie man will, sei es aus gesundheitlichen oder beruflichen/privaten Gründen. Entscheidend ist, dass man dabei bleibt und das beste daraus macht.

Gut gesagt

[Tiger91]

Finde ich auf jeden fall ein gutes Ergebnis für die Zeit. Verletzungen hin oder her, es geht leider nicht immer wie man will, sei es aus gesundheitlichen oder beruflichen/privaten Gründen. Entscheidend ist, dass man dabei bleibt und das beste daraus macht.

So ist es.

Viele raffen sich nach einer Verletzung gar nicht wieder auf.

[go hard]

Finde ich auf jeden fall ein gutes Ergebnis für die Zeit. Verletzungen hin oder her, es geht leider nicht immer wie man will, sei es aus gesundheitlichen oder beruflichen/privaten Gründen. Entscheidend ist, dass man dabei bleibt und das beste daraus macht.

/Sign

Fight on!

[Steffen L.]

Tausend Dank.

Das motiviert.

Morgen steht wieder ein Beintraining an. wird mal wieder auf strecker/beuger und gestrecktes Kreuzheben reduziert.

[Cogitoo]

Finde ich auf jeden fall ein gutes Ergebnis für die Zeit. Verletzungen hin oder her, es geht leider nicht immer wie man will, sei es aus gesundheitlichen oder beruflichen/privaten Gründen. Entscheidend ist, dass man dabei bleibt und das beste daraus macht.

Auf den Punkt gebracht! Sieht gut aus und auch die Diät läuft doch gut an.

[Steffen L.]

muss hier mal mein neues frühstück anpreisen:

200g Rinderhack
6 Eier (3 Eiklar & 3 Volleier)
Ne Handvoll Kirschtomaten
Schnittlauch
Salz/Pfeffer
"KOKOSÖL"

Der Geschmack ist so pervers geil.!!!

[Steffen L.]

Wie immer:

kaum hat man einen arzttermin bekommen, sind die schmerzen weg.
hab jetzt knapp 2 wochen etwas weniger gemacht, wurde am montag in so einen functional kurs mitgeschleift (was mir echt gut getan hat) und hab seit heute keine schmerzen mehr beim gehen.

der arzttermin ist anfang juni. ich bin gespannt, wie die hüfte im röntgen aussieht. das letzte bild ist ja schon fast 3 jahre her.

ansonsten alles super.

nur, dass ich mich grade immer etwas dünn und flach fühle. ist während der diät aber eigentlich normal, hofe ich!?
nach dem training mit pump natürlich nicht mehr ganz so deprimierend.

hatte am montag auch nen refeed tag und bin wieder nen kg schwerer (immer noch).
ich fang jetzt mal solangsam mit ausdauer training an. die ernährung bleibt erstmal bei knapp 3000kcal. kein bock, mir beim essen schon was wegzustreichen.

@TIGER:
ich war eben im reformhaus und habe mir ne kleine flasche weizenkeimöl gekauft. ich bin gespannt, wie es so ist als "booster". der vitamin E gehalt ist schon mal jenseits von gut und böse.

dank deines logs habe ich mal wieder angefangen den tibialis etwas zu trainieren. ist immer nen schöner muskelkater.

heute ist trainingsfrei.

cheerio

[Tiger91]

@TIGER:
ich war eben im reformhaus und habe mir ne kleine flasche weizenkeimöl gekauft. ich bin gespannt, wie es so ist als "booster". der vitamin E gehalt ist schon mal jenseits von gut und böse.

dank deines logs habe ich mal wieder angefangen den tibialis etwas zu trainieren. ist immer nen schöner muskelkater.

Hui, danke

Mit zwei Kaffee dazu ist echt gut mit dem Öl.

Und halt weit natürlicher wie die Booster.

[Steffen L.]

Training von eben.

Beinstrecker

beinbeuger liegend

gestrecktes kreuzheben

Military Press

kurz und knackig.

der pump in den beinen war pervers. durchs anspannen hat sich vom gefühl her nichts verändert. die beine waren einfach nur prall.
ich arbeite beim beinstrecker jetzt mit elastischen bändern. da ich wegen der hüfte erstmal bis zum arztbesuch die hüftübungen rauslasse (beugen/beinpresse), bin ich für den gewichtsblock, der zur verfügung steht, ein wenig zu stark und erhöh dadurch etwas den widerstand.

find ich richtig gut!!

jetzt noch entspannt 4 stunden arbeiten und morgen steht dann wieder rücken auf dem programm.

[Tiger91]

Hast nen Schluck Weizenkeimöl getrunken?

Mein Pump in den Beinen war dadurch heute auch sehr geil