1.glaub ich kaum das du meso bist,mesos haben i.d.r breite schultern breite handgelenke u.arme.
Das sehe ich bei dir nicht.
Ich kenne mesos die pumpen nichtmal u.sehen trainiert aus.
Die haben meist auch schon ne v form ohne Witz,konnte selber nicht glauben.
Ist natuerlich relativ egal welcher koerpertyp,trainieren muessen alle hart.

2.wuerde ich sagen das erstmal 3-4xsport reichen die woche.

3. 5uebungen pro Muskel ist voll uebertrieben.
Fuer kleine Muskeln uebertrieben genau wie z.b.fuer die brust,da reichen auch 1-2uebungen.
Ich habe noch nie mehr als 3uebungen pro Muskel gemacht.