Du musst etwas ändern. So einfach ist das.

Erst einmal optimieren:
Schulterdrücken raus, Military Press rein
Klimmzüge an der Maschine raus, Klimmzüge rein
Armübungen raus:
Ruderübung rein, L-Flys und Face Pulls rein.

Dann den Wiederholungsbereich ändern:
Die ersten vier Übungen 5x5 trainieren..

Für den Bauch würde ich Beinheben mit reinnehmen