Ernährungsumstellung in extrem - Resultate?

[dahecht123]

Ich bin GRUNDSÄTZLICH anderer Meinung.
Crashdiäten dosiert angewandt sind sehr effektiv und unter umständen besser als moderate Diäten. Aber es braucht einiges an Erfahrung...

Ich bin sicher, daß du keine Ahnung hast - insofern rate auch ich (praktisch) davon ab.

[vanda_man]

Ich bin sicher, daß du keine Ahnung hast - insofern rate auch ich (praktisch) davon ab.

Wissen ist nicht mit Erfahrung gleichzusetzen, positive Erfahrungen habe ich bereits gemacht.


Ich habe den verlinkten Guide gelesen, sind sehr interessante Sachen und Fakten dabei!
Aufgefallen ist mir die Empfehlung: 65% Fett, 30% Eiweiß und 5% Kohlenhydrate.
Laut einem im Guide verlinkten Rechner (http://www.phlaunt.com/lowcarb/DietMakeupCalc.php) komme ich IMMER auf eine niedrigere Fettmenge als Eiweißmenge?

Meine Daten:

93 kg
28% KFA
173 cm hoch
männlich
21
heavy exercise (5 times a week)
40g Kohlenhydrate
0.5kg erwünschter Fettverlust pro Woche
less than three

Im Grunde genommen komme ich auf einen ähnlichen Aufbau wie beim Ernährungsplan von Sportnahrung Engel?
Ich müsste täglich 2265 kcal, 40g KH, 191g Eiweiß und max. 149g Fett (mind. 93) zu mir nehmen?