dann würde ich persönlich erstmal aufhören zu trainieren bis du keine schmerzen hast. dann mit weniger gewicht probieren und beobachten ob du wieder schmerzen hast. abhängig davon war entweder das gewicht zu schwer oder geh zum doc.

es könnte auch sein, dass du dir beim kreuzheben schäden zufügst die durch die, wie tiger sagt, andere belastung bei kniebeugen erst zur geltung kommen.