Fazit nach 1 1/2 Jahren Training : mit Fortschritt unglücklich

[simme]

Wenn man nicht gerade nuechtern pumpt sind die glycospeicher nicht komplett leer.
Ich nutze dennoch Maltodextrin,als pwo mahlzeit reis als carbs.

auch wenn man nüchtern trainiert werden die Muskelglycogenspeicher nicht leer sein
Es sei denn man ernährt sich Ultra Low Carb oder macht ne Nulldiät