Warum 3 verschiedene Sachen ?

Würde einfach die Übung die du am längsten durchhältst machen, egal welche.

Am meisten Fett verbrennst du imho beim Crosstrainer da Arme UND Beine in Bewegung sind !

Allerdings solltest du einfach etwas möglichst lange machen, da man erst nach einer gewissen Zeit in den fettstoffwechsel kommt, is von Person zu Person unterschiedlich und auch die herzfrequenz spielt eine maßgebliche Rolle, aber du solltest einfach darauf achten das du die gewählte Übung so lange wie möglich und gleichmäßig machen kannst.

EInfach immer gleichschnell/langsam machen, es hat keinen Sinn schnell anzufangen und dann nur mit Müh und Not weiterzukommen.

Weiters empfielt sich in der freien Natur zu laufen oder Rad zu fahren, da es an der frischen Luft einfach gesünder ist, und laufen wesentlich anstrengender als auf dem Laufband !