@Magma
diese Übung habe ich gemacht, bevor ich probleme mit der Sehne (mit den man der Arm seitlich heben kann) bekommen habe. Diese Übung war prakitsch der Auslöser. Mein Physiotherapeut, der übringens sehr gut ist und auch selber trainiert, hat mir gesagt, das diese Übung sehr schlecht ist. Zudem kann ich die Schulter nicht so weit bewegen, ohne heftige Schmerzen.

@bbcoach
solche mittelchen hab ich schon zu Anfang probiert. Hat nichts gebracht. Übringens ist die Frozen Shoulder keine Entzündung, sondern Verklebung der Gelenkkapsel. Deswegen kann man diese nur eingeschränkt bewegen.