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****** auf KB . mach beinpresse-ausfallschritte , beinstrecker , beinbeuger , waden
ich schwöre dir du wirst die nächsten 5 tage nicht mehr normal laufen können.
einzig waden kannst du evt 2 x machen
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Flex Leser
 Zitat von beginer
****** auf KB . mach beinpresse-ausfallschritte , beinstrecker , beinbeuger , waden
ich schwöre dir du wirst die nächsten 5 tage nicht mehr normal laufen können.
einzig waden kannst du evt 2 x machen
wenn man richtige beugen macht kann man auch nicht mehr laufen..wieso sollte man so hart trainieren das man 5tage nicht laufen kann? das ist kontra produktiv wie willst du die beine dan wieder trainieren wenn du sie nicht bewegen kannst? 
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