Zitat Zitat von roncha Beitrag anzeigen
Momentan nicht wirklich regelmäßig :P.
Wollte erstmal nen akzeptablen Oberkörper im speziellen arme hinbekommen bevor ich das richtig einbaue.

Mache ab und zu noch Beinpresse wenn ich Zeit habe. Sonst hallt bisschen Rad fahren.
erstmal oben aufbauen und dann unten?wo bleibt da der Sinn?
Bis jetzt hast du kein whey sondern normales Pulver verwendet?was ist denn normales Pulver?
Nichts gegen dich,aber versuche den Sport lieben zu lernen u.nicht nur nebenbei zumachen um breit zusein.
Man muss sich nunmal viel belesen usw.und lernt nie aus,doch auch das belesen und der ganze bb-lifestyle MUSS Spaßmachen.