Superslow mit einem Gewicht, daß 4-8 WH ermöglicht. Ist erstens supereffektiv und wegen der sauberen Ausführung nur für die Muskeln und nicht die Gelenke eine Belastung. Und bei den Muskeln wollen wir das ja.

Es bedarf allerdings einiger Disziplin und einer Prise Masoschismus, um das durchzuziehen. Ist also meist nichts für Anfänger.