Ich habe vor zu unterschiedlichen Zeiten zu trainieren da ich Schicht arbeite.
In der Frühschichtwoche würde ich so gegen 17 Uhr trainieren, in der Spätschichtwoche ca. 11 Uhr morgens.

Ja, das mit dem Obst und Gemüse weiss ich, bin auch schon daran, das umzusetzen.

Also wegen dem Fett zum Beispiel öfters zu Nüssen greifen?

Gestern (Trainingstag) hatte ich eine Kaloriensumme von 3100 kcal.



Gruss