Wie komisch, dass jetzt für dich klingen mag, aber ich erfülle fast jedes Richtwert-Kriterium bis auf 2 Dinge:
1. Habe ich zu wenig Gemüse. Wann und wo könnte ich dieses einbauen?
2. Ich habe zu viele Kalorien aber darf mit den Nährwerten nicht runter gehen. Was kann ich abändern?