dusk

ich verstehe was du meinst damit:denn ich hab bei wadenheben 6 bis 10 wiederholungen mit 100 kg von anfang an gemacht,während ich bei armbeugen mit der langhantel und strecken der langhantel nur 20 kg mit 6 bis 10 wiederholungen gemacht habe an anfang.also brauch man bei wadenheben ebben ein relativ höheres gewicht,in dem fall 100 kg damit die waden zum wachsen angeregt werden.hoffe ich hab das richtig verstanden.

ist es aber nicht so,da jeder mensch verschieden ist einige menschen bei wadenheben einen relativ kleines gewicht nehmen und damit 20 bis 25 wiederholungen machen trotzdem gute muskelzuwächse verzeichnen.ich hab damals was gelesen und ist schon ne weile her,da hiess es irgendwie was mit weissen und roten blutkörperchen,bzw schnelen fasern und langsamen fasern,so richtig krieg ich das auch nicht mehr hin das zu erklären ist schon zu lange her.ja ich sollte wirklich mal wieder gute bücher lesen um meine kenntnisse aufzufrischen.

kleberson

danke für dein beitrag