Jede 2-3 Stunden etwas essen ( HARDGAINER ) ?

[PhilippAlex]

Dave Tate und seine Schützlinge machen ja selbst Wettkampfdiäten mit nur 3 Mahlzeiten.

Wenn ein Hardgainer z.B. 3-4 mal 800-1000kcal isst, dann passt das doch.

Wenn er das schafft, klar. Nur ist das meistens eben nicht der fall. Erfahrungsgemäß fehlt es bei hardgainern einfach an der Mahlzeitenfrequenz. Die zu erhöhen ist leichter und für den Körper auch weniger belastend, als eine Erhöhung des Mahlzeitenvolumens.
Wenn ein hardgainer mit 3 Mahlzeiten wirklich mal besser klar kommt, dann spricht ja nichts dagegen.
Grds ist " snacking" aber immernoch die beste Methode um aufzubauen.

[kleberson]

Wenn er das schafft, klar. Nur ist das meistens eben nicht der fall. Erfahrungsgemäß fehlt es bei hardgainern einfach an der Mahlzeitenfrequenz. Die zu erhöhen ist leichter und für den Körper auch weniger belastend, als eine Erhöhung des Mahlzeitenvolumens.
Wenn ein hardgainer mit 3 Mahlzeiten wirklich mal besser klar kommt, dann spricht ja nichts dagegen.
Grds ist " snacking" aber immernoch die beste Methode um aufzubauen.

Ja, denke du hast da schon recht. Die Mahlzeitanzahl zu erhöhen ist für die meisten wohl einfacher, um die nötigen kcal reinzubekommen. Andererseits ist ein regelrechtes Fressen auch nicht schlecht, damit langfristig die Portionen größer werden.
Muss jeder schauen wie er klar kommt bzw. Fazit: Viel und Oft