Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[EISENVETERAN]

Was fuer einschraenkungen?
Gibt Leute noch die kuren,der großteil eher nicht.

[roncha]

Also die Leute in meinem Bekanntenkreis kuren eigentlich alle und trinken in dieser Zeit dann keinen alc und trinken jeden Tag 5 l.
Wills jetzt hallt das erste mal nehmen und weiß nicht ob ich nicht erstmal ne Kur machen soll.

[EISENVETERAN]

Also die Leute in meinem Bekanntenkreis kuren eigentlich alle und trinken in dieser Zeit dann keinen alc und trinken jeden Tag 5 l.
Wills jetzt hallt das erste mal nehmen und weiß nicht ob ich nicht erstmal ne Kur machen soll.

Verstehe nicht wie man ueber das besterforschte Supp was es gibt sich so ein Kopf machen kann,jeden Tag 5gr.und fertig,meine guete.
Ich habe noch nie 5l am Tag getrunken.
Trinke 2-3l.

[Rektus]

Also wenn irgendein Stoff als safe zu betrachten ist, dann Kreatin. Warum kuren, was soll das bringen ?!? Irgendwann wirkt auch Krea nicht mehr, und mit Pausen zögert man lediglich hinaus, diesen Punkt zu erreichen, auf ein insgesamt höheres Plateau kommt man damit nicht. Wie eine CD, die man in Etappen hört.

[roncha]

Also wenn irgendein Stoff als safe zu betrachten ist, dann Kreatin. Warum kuren, was soll das bringen ?!? Irgendwann wirkt auch Krea nicht mehr, und mit Pausen zögert man lediglich hinaus, diesen Punkt zu erreichen, auf ein insgesamt höheres Plateau kommt man damit nicht. Wie eine CD, die man in Etappen hört.

Sowas wollte ich hören.^^

Also ich dachte hallt das es sinnvoll ist um immer wieder Plateaus zu überwinden aber werde es dann einfach dauerhaft nehmen.
Aber eine aufladephase von 10 Tagen in der ich dann 5 g morgens und 5 g nach dem Training nehme macht Sinn?

[Stas45]

"2 Kapseln täglich – vor dem Frühstück, nach dem Training oder vor dem Schlafen einnehmen. " meinen die damit jeweils 2 also das das man an einen tag 6 oder sollte man wirklich nur 2 stück einnehmen , vllt andere empfehlungen ? hier der link http://de.olimp-supplements.com/?p=3&m=10&m2=82&id=93

[EISENVETERAN]

Sowas wollte ich hören.^^

Also ich dachte hallt das es sinnvoll ist um immer wieder Plateaus zu überwinden aber werde es dann einfach dauerhaft nehmen.
Aber eine aufladephase von 10 Tagen in der ich dann 5 g morgens und 5 g nach dem Training nehme macht Sinn?

Kannst dir sparen oder machst es, wie du willst.
Reicht wenn du 4tage 2x5gr nimmst.

[EISENVETERAN]

"2 Kapseln täglich – vor dem Frühstück, nach dem Training oder vor dem Schlafen einnehmen. " meinen die damit jeweils 2 also das das man an einen tag 6 oder sollte man wirklich nur 2 stück einnehmen , vllt andere empfehlungen ? hier der link http://de.olimp-supplements.com/?p=3&m=10&m2=82&id=93

2insgesamt!
Empfehlung,creapure nehmen.

[Stas45]

danke !

[Mula]

Hallo community,
Würde gerne wissen was eurer Meinung nach, sich am besten mit Kreatin kombinieren/ ergänzen lässt. Z.B. HMB, Bcaa's, Glutamin und was es sonst noch so alles gibt.
Freue mich auf eure Antworten!

Lg
Mula