Brauche eure Hilfe !

[Castorius]

Um wie viel würdest du Sie denn Senken ?
Sonst bist du mit den Werten Zufrieden ?

[simme]

200-250 reicht dicke
sonst sind die Werte ok.
Das Protein würde ich jetzt durch Fett ersetzen

[Castorius]

Falls ich dich richtig Verstanden habe, müsste es so passen ?
Noch eine Frage, gibt es für Whey auch alternativen(Nahrungsmittel) ?

Insgesamt ca.
2800 kcal
220g Protein
240g Kohlenhydrate
90g Fett

Kein Muskeltraining

Insgesamt ca.
2500 kcal
190g Protein
120g Kohlenhydrate
110g Fett

[simme]

das Whey am Morgen brauchst du nicht ersetzen.
Iss einfach in einer anderen Mahlzeit mehr

[Castorius]

Okay, dann bedanke ich mich schon einmal für die großzügige Hilfe =)
Ich werde die Tage damit anfangen und alles genau notieren, stelle den Plan zu einem Späteren Zeitpunkt noch einmal hier rein zur Überprüfung. Danke, danke !