Anfänger home gym

[FelixPusher]

Achso okay... Komisches Studio aber was solls...

Wollt dich nur vorwarnen.... Nicht dass du später ne Powerstation für 1000€ in deiner Hüdde stehn hast und dann aufeinmal die lust verlierst

[Nerkokasum]

danke für die tipps. Wenn ich Fortschritte sehe und mir eine gute Grundlage geschaffen habe würde ich auch evtl. In ein weiter entferntes fitnessstudio gehen. Ich denke aber vieles geht gerade auch am Anfang Zuhause für wenig Geld (eBay Kleinanzeigen).

Habt ihr weitere gute Tipps?

[kmungo]

kauf dir fürn fuffy ne billige langhantel mit, k.a. 40kg?, und trainier mal 2-3 monate kniebeugen, kreuzheben, curls, schulterdrücken und alles was man sonst noch so machen kann. dazu suchst du dir was wo man klimmzüge machen kann und was für dips, bettkannte, stühle, k.a. möglichkeiten ohne ende. ein bisschen bauchtraining, seitheben und son kram mit den scheiben, oder noch fürn 10er 2 kurzhanteln mitbestellt.......
u.s.w.

und wenn du das mal 2-3 monate so machst wirst du schon sehen obs was für dich ist und dann dementsprechend wirst du dir auch selbst sicher sein wohin dein weg geht. studioanmeldung, oder größere investitionen in ein homegym.

(um dir mal an einem einfachen beispiel zu zeigen warum dein gerät schrott ist, guck mal bei ebay wieviele gebrauchte gerätschaften solcher art du dort hinterher geschmissen bekommst, ein powerrack oder olympiascheiben (50mm statt 30mm Bohrung) findet man wesentlich seltener, wer sowas hat gibts nicht mehr her)

nur meine meinung.......
alles gute

[zaboraner]

ich trainiere seit 1 1/2 jahren auch in meinem keller (raumhöhe 1,95m). eine station für 500 euro zu kaufen und sie dann "anzupassen" würde ich auf keinen fall machen!..wie soll das auch funktionieren! wie schon beschrieben..ne anständige hantelbank (~130€), langhantelständer (ebay ab 65€), kurzhanteln, langhantel und ein paar gewichte (kannst dich ja nach und nach damit eindecken je nach kraftzuwachs). kostet dich ca. 300 euro vorerst und du kannst damit erstmal gut trainieren. klimmzüge kann man an einem stabilen langhantelständer (dips auch an den notablagen! oder ggf. mit 2 stühlen) zur not auch mit angezogenen beinen machen oder du hängst dir eine klimmzugstange in die wohnung.

ich mach mittlerweile sehr gute fortschritte nur mit dieser ausrüstung und das ohne jemals die optionen einer solchen station trainiert zu haben (meiner meinung nach ist der mangelnde ernährungsplan bei den meisten das fehlende glied in der kette zum erfolg!). trainier den WKM plan!