Zitat Zitat von BodyMicha
Also der Trainingsplan wurde mir von meinem Studio, welches denke ich sehr kompetent ist, zusammengestellt, und ich bin momentan auch ganz zufrieden damit.
kompetent???

Klar ist Freihanteltraining irgendwo besser als Maschine, da ja beim Maschinentraining der Bewegungsablauf gezwungenermaßen vorgegeben ist. Aber mein Training besteht ja net zu 100% aus Maschinentraining.

Meine Beine sind, wie ich schon in einem andeen Thread erwähnt habe, sehr kräftig und ansehnlich würd ich mal so behaupten - es ist nicht das übliche "Oben aufgepumpt, unten Hühnerbeinchen" - ich bin mit meinen Beinen mehr als zufrieden, weshalb ich da nicht noch eine Trainingseinheit für die Beine mitmache.
FEHLER

@coolluki

Ich verabscheue Discos, ich rauche nicht, trinke selten Alkohol (in geringen Maßen)...und kann den ganzen Gestank in so Läden von Haus aus net abhaben.

Meinen Trainingsplan hab ich von meinem Studio zusammengestellt bekommen und führe ihn konsequent aus. Kann sein das ich vielleicht net so erfahren bin wie manch einer hier, aber die große Erfahrung kannst du ja mit deinen 17 Jährchen auch net vorweisen,oder?warum soll er das nicht können? Soll kein Angriff sein, aber bevor du irgendwelche unpassenden Dinge schreibst, von Leuten die du nichtmal kennst, wäre es sinnvoller sich vorher mal zu informieren

Also nochmal zu meinem Trainingsplan: Einige sagen ja das er net so der Hit ist - zu den Beinen hab ich ja schon was gesagt. Ich fang ja jetzt nach 2 Jähriger Pause wieder mit dem Training an und hatte damals mit genau diesem Plan eigentlich sehr gute und auch sichtbare Erfolge erzielt. Ich war sehr zufrieden, wieso sollte der Plan nicht so gut sein? Für nachvollziehbare Begründungen wär ich sehr dankbar!!weil die Übungen, die wdh-Zahl, das Volumen nicht gut sind Bin jetzt nach der Pause auch noch net lang dabei, bin aber mit dem momentanen kurzfristigen Erfolg auch schon mehr als zufrieden, der Rest wird mit der Zeit kommen.eben nicht. Am Anfang und nach einer längeren Trainingspause kann man so ziemlich machen was man will: man wächst. Aber auf Dauer geht mit dem Plan nicht viel

Lehne übrigends "Stoff" kategorisch ab! Das einzigste was ich tu ist halt auf die Ernährung achten, was ja auch net immer leicht ist (Kcal zählen etc) und Aminosäuren die ich noch zusätzlich zu mir nehme, achja ab und an mal Creatin (begrenzt) aber ist ja auch kein Wundermittel...