Mein Tip:
www.kaloma.de
und
http://tools.fettrechner.de/kalorienverbrauch.html

Rechne damit aus wieviel du ißt bzw. gestalte dir damit einen Ernährungsplan
und geh 500-1000 Kalorien über deinen Grundumsatz.
Bei Bedarf erhöhen.
EW bei 1,5 -2gr/kg Körpergewicht.

Du ißt einfach zu wenig.
Da hilft dir auch kein Creatin.
Den Gainer kannst du evtl. später einsetzen um dein Engergiebedarf zu decken wenn du es essensmäßig nicht mehr schaffst.